4 Tips Aktif Bergerak Saat Di Kantor
Ilustrasi pekerja kantor @static6.comSebuah penelitian terbaru menemukan fakta bahwa duduk selama 1 jam bisa menyebabkan penyakit jantung.
Sebaiknya, rutinitas duduk dalam waktu yang lama harus di selingi oleh gerakan ringan setiap 1 jam. Inilah 4 cara agar tetap aktif bergerak di sela kesibukan kerja :
1. Hindari Chatting
Saat butuh bantuan rekan kerja sebaiknya langsung temui dia dan ajak bicara langsung. Hindari mengirimkan pesan melalui email, BBM, Whatsapp, atau Line.
2. Gerakan Kecil
Saat menerima telepon sebaiknya Anda berdiri dan berjalan-jalan sebentar agar otot-otot tidak terasa kaku.
3. Alarm
Pasang alarm yang memperingatkan Anda untuk berdiri atau berjalan, setel alarm tersebut agar berbunyi 1 jam sekali.
4. Pekerjaan Rumah Tangga
Saat pulang dari kantor, jangan menyalakan tv dan duduk di sofa selama berjam-jam.
Sebaiknya, lakukan pekerjaan rumah tangga seperti mencuci, memasak atau membersihkan rumah.
Sebaiknya, rutinitas duduk dalam waktu yang lama harus di selingi oleh gerakan ringan setiap 1 jam. Inilah 4 cara agar tetap aktif bergerak di sela kesibukan kerja :
1. Hindari Chatting
Saat butuh bantuan rekan kerja sebaiknya langsung temui dia dan ajak bicara langsung. Hindari mengirimkan pesan melalui email, BBM, Whatsapp, atau Line.
2. Gerakan Kecil
Saat menerima telepon sebaiknya Anda berdiri dan berjalan-jalan sebentar agar otot-otot tidak terasa kaku.
3. Alarm
Pasang alarm yang memperingatkan Anda untuk berdiri atau berjalan, setel alarm tersebut agar berbunyi 1 jam sekali.
4. Pekerjaan Rumah Tangga
Saat pulang dari kantor, jangan menyalakan tv dan duduk di sofa selama berjam-jam.
Sebaiknya, lakukan pekerjaan rumah tangga seperti mencuci, memasak atau membersihkan rumah.
