4 Cara Tepat Menonton TV Agar Mata Tidak Lelah

4 Cara Tepat Menonton TV Agar Mata Tidak LelahIlustrasi menonton tv @kinja-img.com
Saat ini menonton televisi sudah bisa dibilang menjadi suatu rutinitas setiap harinya. Padahal menonton tv bisa menyebabkan mata lelah karena tingkat kefokusan mata yang tinggi dalam waktu lama bisa membuat mata berair atau pedih.

Oleh karena itu, Anda perlu mengetahui dan menerapkan cara tepat menonton tv agar mata Anda terbebas dari rasa lelah dan kesehatan mata terjaga. Berikut 4 cara tepat yang bisa Anda lakukan:

1. Atur Jarak Pandang

Menurut Asosiasi dokter mata kanada CAO (Canadian Association of Optometrists), duduk terlalu dekat ke TV tidak menyebabkan kerusakan permanen pada mata Anda. Sebaliknya, hal itu menyebabkan ketegangan mata dan kelelahan.

The CAO (Canadian Association of Optometrists) menyarankan agar menonton TV dari jarak lima kali lebar layar TV. Misalnya, diagonal televisi 21 inci jaraknya 5 x 21 inci yaitu 105 inci atau 25,6 meter.

Jarak pandang ini membuat mata menjadi relaks, lensa mata tidak perlu bekerja keras menangkap gambar. Bila lensa mata terus menerus bekerja keras, lensa mata menjadi cembung sehingga dikemudian hari butuh kacamata.

2. Posisi Tubuh

Posisi tubuh miring memengaruhi posisi mata yang tidak fokus ke arah televisi, sehingga akan mengalami kerusakan mata pada jangka panjang. Jadi jangan terlalu lama menonton tv sambil tiduran atau posisi tubuh terlalu miring.

3. Seringlah berkedip

Mata yang terlalu lama tidak berkedip akan membuat kelopak kering. Sebaiknya, sesekali berkediplah agar menjaga mata tetap bersih dan terlindungi dari kekeringan serta iritasi.

Sebab saat mata mengedip, kelenjar yang berada di kelopak mata akan memproduksi air mata yang penting untuk melindungi mata.

4. Atur Pencahayaan

Menyalakan lampu pada ruangan TV agar pupil mata Anda tidak terlalu keras bekerja, menyalakan lampu ruangan juga bisa menyeimbangkan cahaya yang keluar dari TV dan ini sangat disarankan.

Jangan lupa atur pencahayaan pada pengaturan warna layar televisi Anda. Menonton televisi dengan layar dan kualitas warna yang jelas dan baik juga membantu Anda terbebas dari mata lelah saat ingin menonton televisi berjam-jam.
De