Cara Alami Cerahkan Kulit Kusam

Cara Alami Cerahkan Kulit Kusam

Tak perlu memakai krim-krim yang mahal untuk membuat kulit wajah sempurna. Percuma saja menghabiskan uang hingga ratusan ribu rupiah untuk produk pencerah kulit jika tak melakukan perawatan dari dalam.Kulit kusam dan flek hitam memang masalah yang sangat mengganggu penampilan. Nah,dengan nutrisi yang baik, kulit jadi sehat dan otomatis terlihat lebih cerah. Makanan apa saja yang wajib dikonsumsi supaya kulit tak lagi gelap dan kusam?


1. Jeruk


Semua jenis buah jeruk, termasuk jeruk bali, merupakan sumber vitamin C yang memiliki banyak manfaat untuk kulit. Vitamin C meningkatkan produksi kolagen dan elastin dalam tubuh kita, yang berfungsi untuk mengurangi kerutan dan menghambat penuaan kulit. Ia juga dipercaya dapat memperlambat produksi melanin, pigmen yang membuat kulit terlihat lebih gelap. Usahakan mengkonsumsi jeruk segar satu kali dalam sehari. Selain jeruk, tomat juga merupakan buah yang kaya vitamin C.


2. Sayuran berwarna merah dan hijau


Bayam, wortel, brokoli, dan kawan-kawannya mengandung banyak beta-carotene yang berfungsi sebagai antioksidan untuk kulit. Selain mencegah kerusakan sel, beta-carotene juga akan diubah oleh tubuh menjadi vitamin A yang berguna untuk memerangi jerawat, memproduksi sel kulit baru, dan membuat warna kulit terlihat cerah dan muda. Akan lebih baik jika vitamin A kita dapatkan langsung dari makanan dan bukan dari suplemen vitamin, karena kelebihan vitamin A justru dapat mengganggu kesehatan kita.


3. Ikan


Makhluk air ini kaya akan asam lemak Omega-3 yang merupakan resep utama untuk kulit yang cerah cemerlang. Selain itu, mengkonsumi sarden, tuna, atau salmon yang kaya protein dapat membantu melindungi kulit dari paparan sinar matahari dan polusi. Protein yang terkandung di dalamnya membantu reproduksi sel dan membuat kulit terlihat bercahaya.


4. Alpukat


Alpukat adalah sumber vitamin E. Ia berguna untuk menghambat penuaan dan membersihkan kulit dari segala noda seperti bekas jerawat, flek hitam, dan masalah lain. Mengonsumsi alpukat secara teratur juga akan mencegah kulit menjadi kendur seiring bertambahnya usia.


5. Gandum


Bisa didapat dalam bentuk sereal maupun roti, gandum mengandung biotin yang berfungsi membantu sel tubuh memproses lemak. Kekurangan biotin dapat menyebabkan kulit kering dan terlihat kusam.


6. Minyak zaitun


Makanan paling sehat untuk kulit? Salad buah dan sayuran yang diperciki minyak zaitun sebagai penyedap. Minyak ini mengandung asam lemak yang esensial untuk membuat kulit terlihat cerah, bercahaya, dan sehat. Setelah melakukan perawatan kulit dari dalam, lakukan juga perawatan kulit dari luar. Karena, hasilnya akan terlihat lebih maksimal.Ini dia 3 perawatan dari luar yang harus anda lakukan.


1. Scrubing (Pengelupasan)


Anda bisa menggunakan oatmeal untuk pengelupasan kulit wajah. Oatmeal bermanfaat untuk mengangkat sel kulit mati dan membuat kulit tampak lebih cerah. Caranya mudah saja, Anda bisa mencampur oatmeal dengan seperempat cangkir susu, aduk sampai membentuk pasta. Lalu, gosokkan ke wajah Anda dan bilas sampai bersih.Ingat, jangan melakukan scrubing setiap hari! karena, scrubing berlebihan malah akan membuat kulit kehilangan kelembaban alaminya.Lakukan perawatan ini seminggu sekali untuk hasil yang maksimal.


2. Membuat masker sendiri


Masker yang dibuat dengan bahan alami hasilnya lebih maksimal untuk wajah. Anda bisa mencoba membuat sendiri masker kulit dengan langkah-langkah berikut: -Siapkan air jeruk, jus tomat dan jus mentimun. Campur bahan tersebut lalu oleskan pada wajah dan diamkan selama 10-15 menit lalu bilas wajah. Kandungan yang tersimpan pada bahan-bahan tersebut sangat bagus untuk kesehatan kulit dan juga berfungsi untuk mencerahkan kulit.


3. Gunakan tabir surya


Menjaga kulit tetap cerah salah satunya dengan menggunakan tabir surya setiap hari. Gunakan tabir surya dengan kandungan minimal SPF 15. Tabir surya akan mencegah kulit menjadi lebih gelap dan akan melindungi kulit dari paparan sinar matahari yang berlebih.

http://id.promotion.yahoo.com/stylefactor/artikel/